感冒了没胃口吃什么？

许多人感冒时就没有食欲。这个时候应该吃什么来促进食欲？以下为您精心推荐适合您感冒食欲不振的食物。希望对你有帮助。

感冒，没胃口，适合食物，鸡汤。

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻

塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

拿蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

少吃盐。

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

唐江茶和饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

多吃点调料。

美国威斯康星大学的研究认为，生姜和干辣椒有助于人们驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料，可以让感冒早点恢复。

梨，一种适合感冒的蔬果:性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适用于风热感冒、发热口渴、咳嗽痰黄者，可随意食用。习惯于风热感冒咳嗽的人用梨1个，洗净带皮切碎，冰糖炖服。

生姜:性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适用于风寒感冒人群。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。

葱白:性温，味辛，能调节体温，使汗腺正常排汗，减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

橄榄:又名橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

菱角:适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

萝卜:具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽痰多者。

不适合感冒的食物。1.甜甜。

感冒时吃感冒药后，舌头的味道变得索然无味，人也没有食欲，但喜欢喝甜饮料和蛋糕。据研究，糖会降低人体免疫功能，延缓感冒的恢复时间。

美国营养学家安娜发现，糖对人体有很多不良影响，其中之一就是糖会使血液中的细菌和酵母菌大量繁殖。体内糖分过多，容易使细菌和酵母菌失衡，导致免疫系统功能下降。

流鼻涕或有痰的时候吃甜食会增加痰的黏稠度和量，还会导致腹胀和食欲不振。

2.辣的调料感冒的时候喉咙发炎，咽口水都疼。此时最好不要吃辛辣食物，以免伤害呼吸道黏膜，使痰粘稠不易咳出，头痛、鼻塞也会加重。感冒期间吃的菜最好不要加辣椒、芥末、胡椒等辛辣调料，以免加重不适。

3.浓茶浓咖啡感冒时胃口不好。不吃饭的时候最好不要喝浓茶浓咖啡空腹部，以免引起肠胃不适，甚至引起胃食管反流。

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